안녕하세요. 신성현 의사입니다.
숙취의 두통은 주로 음주 후 생성되는 '아세트알데히드'라는 알코올의 대사산물 때문에 발생합니다. 아세트알데히드를 처리하기 위해 우리 몸은 혈관을 확장시키며, 이로 인해 머릿속 혈관도 확장되어 두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 아세트알데히드는 독성이 있어 메슥거림과 구토를 유발할 수도 있습니다.
아세트알데히드는 술을 마신 후에 우리 몸에서 생성되며, 이것이 얼굴이 빨개지는 원인 중 하나입니다. 술을 섭취하면 에탄올이 아세트알데히드로 분해되고, 이후 아세트알데히드는 아세트산으로 변합니다. 이과정에서 알데히드 분해효소의 부족이나 활성 부족으로 인해 혈액순환이 촉진되고 얼굴이 빨개질 수 있습니다. 그러나 아세트알데히드가 몸에 축적되면 '급성 알데히드 독성' 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
숙취를 완화하기 위해 아스파라긴산, 메티오닌, 글루타치온, 카테킨이 함유된 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 성분은 콩나물, 북어, 녹차 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 미지근한 물을 마셔 배변 활동을 원활하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.
