단백질은 어떤 음식에 많이 포함되어있나요

Question

단백질도 필수 섭취 영양분중 하나로 알고있는데요 단백질은 어떤 음식에 많이 포함이 되어있고 어느정도의 단백질을 섭취해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.

단백질은 고기에 많이 들어있으며 계란 생선 등에도 포함되어 있습니다 적정 단백직 섭취향은

체중 ×1.0에서 1.1 입니다

Answer 2

안녕하세요. 갸름한바다표범111입니다.닭가슴살.계란이 좋고요 참고로 브로콜리는 WTO가 선정한 3대암예방식품이고요. 식이섬유가 가장 많이 든 식물은 우엉입니다

Answer 3

안녕하세요. 근면한달팽이201입니다.

단백질 음식이면 떠오르는것이 소고기, 두부,버섯,달걀,등푸른생선(고등어,삼치)등 입니다