아침에 일어나자마자 집 근처에서 조깅을 삼십분에서 한시간 정도 할 예정 인데 공복에 살빼기는 좋다고 하는데 근육량도 줄어든다고 해서 걱정이네요 아침운동 전에 진짜 간단한 음식 추천 부탁드립니다 운동후에도 혹시 가능하면 부탁 드립니다
