주로 아침 일찍 헬스장을 가서 근력 운동을 합니다. 그런데 아무것도 안먹고 운동을 가니 힘이 없더라구요. 간단히 먹을 음식 추천 해주세요.
안녕하세요. 되알진개미새214입니다.
운동전에 먹으면 좋은 음식으로서 바나나와 오렌지가 좋습니다.
자고 일어나서 갈증이 나면 오렌지가 비타민C가 풍부해서 갈증을 해소해줍니다.
바나나는 탄수화물과 칼륨이 풍부해서 에너지를 공급해줍니다.
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안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
보통 헬스같은 무산소 근력운동을 하기전에는 고단백질 음료등을 마시면 좋다고 합니다.
