믹스커피가 인체에 미치는 안좋은 것들이 있을까요?

Question

평소 믹스커피를 하루에 4잔 정도 마시는데 믹스커피가 인체에 미치는 안좋은 것들이 있을까요? 이정도 마시는 것은 인체에 영향이 없을까요?

Answer 1

하루에 믹스 커피 4잔을 마시는 것은 카페인과 당분 섭취가 증가할 수 있습니다. 과도한 카페인은 불안감, 수면 문제, 심박수 증가 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 믹스 커피의 당분이 많아 비만이나 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 

 개인의 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적으로는 2-3잔을 권장하며, 4잔을 지속적으로 마신다면 건강에 미치는 영향을 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

믹스커피는 설탕과 프림이 함유되어있어 열량이 높기때문에 체중증가를 야기하고 혈당을 올릴 수 있습니다