안녕하세요. 신성현 의사입니다.
30대에서 이러한 근감소가 발생하는 것은 비교적 드문 현상이지만, 불가능한 일은 아닙니다. 근감소는 운동 부족, 영양 불균형, 특정 질병, 또는 호르몬 변화 등 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
활동 수준이 감소하면 근육량도 줄어들 수 있으며 균형 잡힌 식단이 중요하며, 특히 단백질 섭취가 근육 유지에 필수적입니다. 그외 특정 질병이나 상태, 예를 들어 신경계 질환, 호르몬 불균형, 만성 질환 등은 근육량 감소를 초래할 수 있습니다.
우선 근력운동을 중등도 강도 이상으로 유지하시면서 호전여부를 경과를 보시고 근감소가 이유없이 지속된다면 기본적인 혈액검사를 포함한 검진을 받아보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드립니다. 추가적인 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.
