최근에 몸이안좋아서 살이 많이 빠졌는데 검사를 해보니 근육이 많이 빠졌습니다. 그런데 예전에 없던 등통증이 갑자기 생겼네요. 근육이 빠져서 이런경우가 생길수도 있나요??
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
요추의 전만이 무너지면서 디스크가 주변인대를 자근해서 허리 통증이 생깁니다. 디스크 탈출중은 보통의 요통과는 다른 현상으로 방사통이나 신경학적 증상이 동반됩니다.
따라서 척추의 정렬을 유지하도록 등근육을 강화하면 등통증이 많이 좋아집니다.
낮은 코브라 자세
버드독 운동
브릿지 운동
플랭크
윗몸일으키기, 크런치, 레그 레이즈는 오히려 허리를 망치니 절대 하시면 안 됩니다.
불가능한 현상은 아닙니다. 척추를 지탱해주는 척추기립근, 코어근육 등이 약해질 경우 그러한 영향으로 등이나 허리 등 부위에 통증이 유발될 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
근력이 약해지면서 통증이 발생할수도 있습니다. 근력이 약해지면서 주변 인대나 힘줄 등 조직으로 충격이나 압력이 많이 가해지고 그로 인하여 염좌 증상이나 손상, 염증 등이 발생할수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
근감소에 의해서도 근육통이 쉽게 유발될수 있습니다. 등의 경우 척추 기립근이 중요한데 근육이 줄면서 무리가 되면 통증이 유발되는 것이지요. 단백질 섭취를 늘리면서 근력운동을 해보시기 바랍니다.
