취미·여가활동
요즘과 같은 무더위에 등산을 간다면 어떤점에 유의해야 하나요?
안녕하세요. 추석이 다가오는데도 엄청 무덥습니다. 이번에 지인들과 등산을 갈려고 하는데 이런 무더위에
산을 오를려고 하니 걱정입니다. 어떤점에 유의해야 할까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.요즘같이 더운 날씨에 등산을 하다 보면 탈수 증상이 올 수 있습니다. 그래서 등산은 가급적이면 하지 않는 것을 추천 드리며 등산은 꼭 해야 한다면 수분을 수시로 보충하여 주시는 것을 추천 드립니다
탈수현상만 조심하면 됩니다. 그리고 가장 더운 시간을 피하셔서 이른 아침이나 늦은 오후에 등산하시길 권합니다. 탈수현상을 위해서 충분한 수분섭취가 중요합니다. 물보다는 이온음료를 추천드립니다.
여즘 같은 무더위에 등산을 한다면 본인 컨디션과 체력에 맏는 산길을 선택하는게 좋고 충분한 물과 영양보충용 식품을 준비해 가시는게 좋을 듯 싶고 여럿이서 함께 산행하는게 보다 안전할거 같습니다.
무더위에 등산까지하게 된다면 탈수증상이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 식염포도당을 들고가주는게 좋은데 그게 없다면 이온음료 등을 들고가셔서 자주 마셔주시면 좋습니다.