고민상담
몸이 매번 너무 피곤한데 너무 걱정이 돼요
제가 이상하게 몸이 계속 피곤한데요 피로회복이 되지 않고 계속 피곤하니까 너무 걱정이 돼요 혹시 피로를 풀 때 좋은 방법 같은게 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍한호랑이99입니다.
잠에 드는 시간과 수면 유지 시간도 중요합니다.
몇시에 잠들어서 몇시에 일어나는지 먼저 체크해보시구요
지나친 수면도 오히려 피로하고 무기력하게 만드는 원인입니다.
그 다음으로는 스트레스를 많이 받거나 건강상 문제가 있는 경우인데요
종합영양제 같은거 잘 챙겨드시고 그럼에도 같은 증상이 계속 된다면
병원에 방문하셔서 건강검진이나 가벼운 진료 받아보시는게 좋을것 같습니다!
하고 계시는 일이 힘든 일이라면 계속 축 쳐지고 피로해질 수가 있으니
퇴근후에는 집에서 도구를 이용한 가벼운 마사지와 스트레칭,
그리고 목욕하는 것이 피로회복에 도움이 될 것 같아요!
나이가 들면 피로가 잘풀리지 않아요 그래서 저같은 경우는 일단평균치 속하는 체중 내키에 맞는 체중을 유지하는것 그리고 하루에 1시간식 가벼운 운동
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
피로를 푸는 방법중 가장 좋은 방법이 수면이죠. 수면 시간이 부족하지 않았나 확인해 보시고요. 혹시 갑상선에 이상이 있을 수 있으니 병원도 가 보시기 바랍니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
피로회복이 잘 안 되신다면 매일 땀흘리는 유산소운동을 30분씩 해보시는걸 추천드려요