턱관절 뻐근하고 목 뭉쳤는데 이완에 도움되는 비타민이나 음식 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

23

제가 이를 갈아서 그런지 턱 관절이 항상 뻐근해서 풀어주고 스트레칭 해주고 하는데, 얼마 전 부터 턱, 목, 흉쇄유돌근 다 너무 뻐근하고 뭔가 불편한데 이런 근육 이완에 도움되는 음식이나 비타민 같은 것 들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민B군과 마그네슘 영양제를 복용하시면 좋습니다.

둘다 고용량, 활성형으로 복용하셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

근육이완에 좋은 영양제로는 마그네슘이 있습니다.

마그네슘, 비타민B군을 같이 복용하시면 효과가 더 좋구요.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

근육이완에는 마그네슘 좋구요 콩 아보카도 바나나등도 좋습니다 고구마도 칼륨이 많아요 즇아요

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

근육이완제나 마그네슘을 복용을 해주셔야 도움을 얻을 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 바나나 등을 권장드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

근육이완에 가장 대표적인 영양제는 마그네슘입니다. 뻐근하시거나 근육이 뭉친 증상이있을때 꾸준하게 복용하시는게 좋습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

턱관절염이 있으신 듯 하네요. 턱관절염은 난치성이라서 크게 약이 없습니다. 턱뼈쪽에 파스를 잘라서 붙이는 방법도 있고요. 갈근탕이 약간이지만 데이터가 나와있긴해서 갈근탕을 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

뻐근하고 뭉친 근육을 이완하는데 도움이 되는 영양제로 마그네슘과 비타민b군이 있습니다. 증상이 심한 경우 근육이완제 복용을 추천드립니다. 

Answer 8

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

마그네슘과 비타민B군, 비타민E 성분이 복합적으로 들어있는 제품을 복용해보시는 것을 추천드립니다

혈액순환을 돕고, 근육과 신경의 긴장을 풀어주는데 도움이 될 수 있습니다

손발이 저리거나, 등이나 어깨 근육이 자주 뭉치는 증상들이 있다면 꾸준히 복용해보시는 것을 추천드립니다