자기 전에 음식을 먹으면 체중이 느는 이유는 주로 인슐린과 같은 호르몬으로 인해 발생하게 됩니다.
음식을 먹으면 몸에서는 인슐린 같은 호르몬이 분비되는데 인슐린은 탄수화물이 너무 많을 경우 혈액에
당 성분이 많아지는 것을 막기 위해 당을 지방으로 변환시키는 역할을 합니다. 낮에는 이 과정에서 글루카곤이라는
지방세포분해물질도 함께 나온다. 이 덕분에 지방으로 바뀌는 양이 적으나, 밤에는 글루카곤이 나오지 않아서 이를
막을 수가 없으며 낮보다 활동량이 적어 지방을 소모하지도 않게 되어 지방으로 쌓여 살찌기 쉬운 상태가 됩니다.
또한, 낮에는 교감신경이 부교감신경보다 활성화돼 있다가, 밤이 되면서 부교감신경이 더 활성화 되는데
부교감신경이 우위에 있으면 몸은 휴식을 취하는 상태가 되며, 이때 음식물이 몸속에 들어오면 신경계가 혼란을
느끼다가, 몸이 최대한 잘 쉴 수 있도록 음식물을 빠르게 소화흡수하여 바로 지방으로 저장하게 됩니다.
감사합니다.