6살아이가 안자고 밤에 놀아요 어떻게해야하나요
침대에서 뛰고 안자요 너무 힘든데 잠을 안자고 그래서 불 다 꺼도 깜깜한데 뛰고 놀아요 그러면서 몸에 세게 부딛히면 서로 아픈데 주의를 줘도 안들어서 힘들어요
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
6세 아이가 잠을 자지 않고 밤에 놀아서 걱정이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적일 수 있습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면 시간은 다음과 같습니다.
▶ 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
잠잘시간이 되었는데도 잠을 자지 않고 침대에서 뛰면서 놀고 있는 경우는 낮잠을 많이 잤거나 일정한 시간아 잠을 잘수 있는 습관이 들지 않았기 때문 일수 있습니다. 낮에 활동량을 늘리거나 잠자기전에 따뜻한 물로 샤워를 시키고 한권의 책을 읽어 주면서 자는 시간임을 인지시켜 주시면 좋을듯 합니다. 또한 아이가 잠을 잘수 있도록 환경을 만들어 주고 가능한 일정한 시간에 잘수 있도록 수면 습관을 들이시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 9~10시부터 3시까지는 꼭 잠을 자야 키가 잘 큰다고 합니다. 따라서 아이가 저녁에 잠을 잘 수 있도록 패턴을 만들어 주시는게 좋겠습니다. 패턴을 만들기 위해서는 밥먹는 시간, 샤워하는 시간, 잠을 자는 시간과 잠자리의 분위기를 신경쓰시는게 좋겠습니다. 분위기를 조금만 바꿔도 우리 아이들의 경우에는 잠을 더 잘 잔다고 하니 시도 해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 6살 아이가 밤에 놀고 자지 않는 문제는 일정한 잠자리의 규칙과 루틴이 정해져 있지 않아서 그럴 가능성이 큽니다 그렇기 때문에 일정한 잠자리 규칙과 루틴을 만들어주어서 안정감을 주는 것이 도움이 됩니다. 잠자리에 들 때에는 불빛을 낮추고 장난감은 장난감 방으로 옮기고 조용한 조도에서 잘 수있는 환경을 조성하세요. 그리고 낮시간에 활동적인 것을 많이 시켜보십시요~
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
6살 아이가 체력이 좋은가 봅니다 엄마 아빠랑 침대에서 놀면 신나고 재미 있죠
엄마 아빠는 내일 일 해야 하는데 아이는 잠에 들지 않아서 곤란한 경우 도 생기죠
아이들은 밤에 엄마 아빠랑 놀고 싶은 마음도 있지만 아이들은 체력을 소진 하고 잠을
청합니다
낮에 활동이 모자라서 체력이 남아 있을 수 있습니다
아이마다 달라 같은 활동을 하더라도 체력이 좋은 아이인 경우 더 놀고 싶어 합니다
많이 활동 하지 못한 경우 집에 와서 많이 뛰어 다닙니다
아이의 체력을 확인 하셔서 아이 체력이 소진 될 수 있게 활동을 많이 해주세요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
대개 이러한 경우에는 아이 몸안에 아직 소모되지 않은 에너지가 남아있기 때문입니다. 낮시간에 지금보다도 훨씬 더 많은 활동을 해주시고 충분히 모든 에너지를 소모시켜야 합니다.
그리고 저녁에 자러들어가는 정해진 시간이 되면 조명을 어둡게 하고 함께 사는 식구들 모두 잠을 자려는 준비하는 모습이 보이는 게 필요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
수면패턴을 조성해 주셔야 합니다.
우선 잠자기 30분 전부터, 잠자기 준비를 합니다.
예를 들어 따뜻한 물에 샤워를 한다던지, 책을 읽는 다던지, 수면을 취할 수 있는 분위기를 만들어 주세요
그리고 주말이라고 늦잠을 자게되면,
평일날 늦게 일어나게 되고 또 늦게 자게 됩니다. 악순환이죠.
안녕하세요. 초등학교 교사입니다. 아이가 에너지가 넘치네요 이런 아이들은 에너지를 소모시켜야됩니다 낮에 신체활동을 극대화하여 피곤하게한후 낮잠을재우지않으면 밤에 잘 잘겁니다
안녕하세요. 신미선 보육교사입니다.
6살 아이가 밤에 잠을 자지 않고 뛰어놀아 힘드신 상황이군요. 이를 개선하기 위해 일관된 수면 루틴을 유지하고, 자기 전 조용한 활동을 통해 아이를 차분하게 만들어 주세요. 방을 어둡게 하고, 아이가 침대에서 뛰지 않도록 안전한 환경을 조성하세요. 아이와 규칙을 정하고 지키도록 하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아아의 하루 일과를 파악해 볼 필요가 있는거 같아요.
하루 중 아이가 맘껏 에너지를 발산하며 놀았는지, 잠자기 전 에너지 넘치게 놀았는지, 낮잠은 얼마나 잤는지 등
살펴봐서 밤잠에 방해되는 요소가 무엇인지 파악해보세요.
아이들은 에너지가 넘쳐서 신나게 활동할 수 있는 시간이 필요해요.
저녁 먹고는 너무 활동적인 행동은 피해주시고 집안 분위기를 차분하고 편안하게 해주면서 취침에 도움되는 조용한 음악을 틀어줘도 좋아요.