일본 식품인 나또, 계란후라이, 밥을 같이먹는거로 식사 영양 괜찮나요?

Question

일본 식품인 나또, 계란후라이, 밥을 같이먹는거로 식사 영양이 충분한지 궁금합니다.

포만감이 좀 부족하긴한데, 간단하게 식사할 때 먹어보려고하는데, 점심이나 저녁식사로 영양이 충분한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나또 계란 후라이 밥 이렇게 드시는것도 나름 영양적으로 균형이 맞을듯 합니다.

점심 식사로는 조금 부족한 감은 있긴 합니다. 아침이나 저녁이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

이 조합은 단백질, 탄수화물, 필수 영양소를 고루 제공하지만, 지방산과 일부 비타민 및 미네랄을 더 균형있게 섭취하려면 신선한 채소나 샐러드 같은 비타민, 미네랄, 섬유질을 추가적으로 섭취 하고 비타민 C 및 기타 항산화제를 제공하는 과일ㆍ건강한 지방, 비타민E 를 제공하는 견과류 등을 추가로 섭취하시면 좋습니다