체중 감량이 목적인데 단백질을 많이 챙겨먹어야하나요? 열량을 생각해서 양만 줄이고 먹어도 충분할까요? 식단을 어떻게 짤지 팁 좀 주세요
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
체중감량이 목적이시면 단백질 섭취가 몸에 좋죠
단백질 섭취와 운동을 같이 병행하셔야 합니다.
그래야 건강한 몸으로 다이어트 가능합니다.
안녕하세요. 겸손한허스키35입니다. 다이어트한다면 운동도 병행할 테니 단백질을 많이 먹어야합니다. 돼지고기 뒷다리살을 300g씩 매일 먹으세요
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 다이어트할때 단백질을 많이 먹어야하는이유는 근육량이 줄어들지않게하기위해서입니다
안녕하세요. 별똥별79입니다.
모든 영상소를 골고루 섭취하시는 것이 좋겠지만, 다이어트를 하시려면 탄수화물을 적게 드시는 것이 좋을 것 간아요.
단백질도 많이 챙겨드시지는 말고 평소 드시는 것보다 조금 적게 식단을 짜셔야 될 것 같습니다.
단백질, 탄수화물, 지방 보다는 야채나 과일을 많이 섭취하는 방향으로 식단을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
배가 고프실 때는 수분을 자주 섭취하시는 것도 도움이 된답니다.
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 단백질만 많은 식단보다는 탄수화물,단백직,지방이 골고루 있는 식단을 짜시는 걸 추천드립니다. 영양소가 골고루 들어가야 몸이 더 건강하게 빠질 수 있어요.
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
열량을 생각해서 단백질을 줄이게 된다면 장기에 치명상을 입히기 때문에 자기 몸무게에 맞는 적당한 단백질을 챙겨 먹어야 좋습니다. 식단은 균형 잡힌 식단으로 탄수화물, 단백질, 지방을 고려하시고 그 외 영양제를 잘 챙겨 먹으세요.
안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.
탄단지 모두 섭취 하시면서 운동 하셔야 합니다.
다이어트 하신다고 굶으시면 절대 안되요.
