건강관리
수족냉증에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
수족 냉증을 완화해 줄 수 있는 음식에는 어떤게 있나요?? 생강이 좋다고 들었는데 어떻게 먹는게 좋고 오래도록 계속 먹어도 괜찮은지 아니면 어느정도 먹고 쉬었다가 먹는게 좋은지도 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
혈액순환을 높이기위해서는 체온을 높이는것이 필수적인데,
따뜻한물을 자주마시면 체온이 1-2도 정도 높아진답니다.
따뜻한 물을 자주 마시는것을 추천해드려요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
부종과 수족냉증에 시달리는 여성들이 의외로 많은 편이며 이를 개선하기 위해서는 따뜻한 물을 자주 섭취하여 노폐물이 쌓이는 것을 방지시켜 주고 식이요법으로 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는것이 좋으며 짠 음식을 드시지 않는것이 좋습니다.
주변에서 쉽게 구할수 있고 자주 섭취하는 양파에는 케르세틴이라는 성분이 항산화작용을 해주고 매운맛을 내는 유화 프로필 성분은 혈액속의 포도당대사를 촉진시켜주어 혈당을 낮춰낮춰주어 고지혈증이나 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다, 혈액을 맑게해주어 혈류가 개선되어 수족냉증 개선에 도움을 줍니다. 양파껍질을 활용하여 차로 끓여 늘 마셔 주시면 좋고 양파속은 생으로 초절이나 그냥 드셔주시면 좋습니다.