학문
음악을 통해 정신 건강을 개선할 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
음악이 스트레스 해소와 감정 조절에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 이를 활용한 구체적인 방법이나 사례를 알아보고 실생활에 적용해 보고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이현주 전문가입니다.
우선은 음악이 가지고 있는 가장 큰 장점은 마음을 차분하게 해줄수 있고
아니면 몸을 깨우는 역활을 하기 때문에 몸이 가볍게 해주는 역활도 해줄수 있습니다.
간단한 예로
에어로빅 같은경우 신나는 음악을 틀면서 움직이다 보면 내 몸 역시도
거기 리듬이나 박자에 맞춰서 움직이면서 운동량이 늘어나게 됩니다.
그리고 정적인 운동인 필라테스나 요가 같은경우에
조용한 음악을 통해서 마음에 안정이나 스트레칭을 할때 더 유연하게 해주기도 하기 때문에
그렇게 실생활에 적용하면 될것 같습니다.