회사에서 점심시간에 카누 미니 스틱으로 3개씩 먹고있는데

Question

평소에 커피를 좋라해제목 그대로 점심시간에만 카누 미니 스틱으로 3봉지씩 타서 먹고 있는데 건강에 많이 안좋을까요?

거기에 따로 커피를 더 추가해서 먹진 않습니다

샷추가하는 습관이 위건강에 많이 안좋다고 들어서 계속 이렇게 먹어두될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

한번에 과도한 카페인을 섭취하면 두통, 복통, 속쓰림 등을 유발할 수 있기때문에

적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

카누 미니 3스틱(80~90mg)은 일반 커피 1.5~2잔정도 카페인으로 하루 권장량(400mg 이하)로 충분히 안전한 수준입니다. 추가 커피 없이 하루 한번만 마신다면 괜찮으며 다만 공복이나 위가 예만할 땐 속 쓰림을 주의해야 하며 삿 추가 습관처럼 진하게 마시는 건 위에 부담을 줄 수 있습니다.