스포츠·운동
빨리걷는거랑 뛰는거랑 운동효과가 천지차이인가요?
보통 러닝머신에서 빨리 걷는 쪽으로 운동을 하는편인데요
아무리 빨리 걷더라도 살짝 뛰는거랑 운동효과가 확실히 다른건지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
아무래도 뛰는게 더 효과적이지 않을까 싶습니다. 빨리걷기를 뛰는 것처럼 숨이 가쁘게 하면 어느정도 비슷한 효과이겠지만 달리기가 시간대비 효과적인 운동이라고 생각합니다. 달리기가 어려울 경우 빨리 걷기를 하면서 점차 감을 잡아가는 것도 하나의 방법이겠네요.
빨리 걷는 것과 뛰는 것의 운동 차이를 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 빨리 걷는 경우, 일반적으로 심박수가 증가하지만 뛰는 것보다는 상대적으로 낮은 수준에 유지됩니다. 이에 따라 관절에 가해지는 압력이 덜하고 부상의 위험이 낮습니다.
빠른 걷기는 심혈관 건강을 개선하고 근육의 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다것은 더 높은 심박수를 유지하고 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움을 줍니다. 같은 시간 동안 더 많은 에너지를 소모할 수 있어 체중 감량에 더욱 효과적일 수 있습니다.
반대로 달리기는 부상의 위험이 크지만 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 고강도 운동으로 분류가 되는 것이 바로 빨리 달리는 것입니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.빨리 걷기도 좋은 운동은 확실합니다. 하지만 빨리 걷는 운동보다 뛰는 것이 효과가 더 좋다고 말할 수 있습니다. 빨리 걷다 뛰다를 반복 하면 더욱 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 모든 운동은 지속적으로 하는 것이 가장 중요하다고 말할 수 있습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.빨리 걷는 것과 뛰는 것의 운동 효과는 상당한 차이가 있습니다.우선 걷기와 달리 뛰기는 더 많은 에너지 소모를 요구합니다. 뛰면 심장 박동수와 호흡이 훨씬 더 증가하죠. 따라서 칼로리 소모량도 크게 늘어나게 됩니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 뛰는 거보다는 빨리 걷는게 더 운동이 많이 된다고 하는데요 그래서 저도 평소에 조깅을 하면 뛰는 거는 하지 않고 빨리 걷는 거를 자주 합니다 빨리 걷는게 아무래도 가장 좋다고 하네요