아무것도 아닌일인데 불구하고 한번씩 욱하면서 화를 냅니다.
하지말아야지 하는데도 마음처럼 쉽지가 않네요.
어떻게 하면 좋을가요?
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
평상시에 명상을 해보세요
저도욱하는성격이었는데 명상을 시작한후로는 감정절제가 되더라구요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
지속적으로 마음속에 욱하는 성질을 차분하게 눌러주셔야 합니다. 명상을 조금씩 매일하신다면 효과가 있으실겁니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 욱하는 마음이 들 때는 잠시 그 공간에서 벗어나서 심호흡을 하면서 생각을 정리하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 재밌는제비98입니다.
먼저 욱하려도 할때 심호흡을 크게 3번해주시고 긍정적이게 생각하세요 그러면 욱하는 성격이 좀 괜찮아질거예요
안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.
좋은질문입니다 욱하는성격이 누구대상으로하는지가 없습니다만 잘생각하면 내가 이렇게 꼭 참아야하는거야 일것입니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 명상을 추천해 봅니다 명상을 하면서 그날 안에 들어 있는 차분한 음악과 이야기를 듣다 보면 마음이 좀 정화 될 것 같습니다
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
욱 하는 감정이 올라온다면 잠시 밖으로 나가세요. 그 상황을 벗어나는 것도 좋습니다.
잠시 숨을 고르고 명상을 하세요.
그리고 생각을 하세요. 과연 내가 이 상황에서 화를 내어도 되는지, 안되는지는 판단한 후 화를 낼만한 상황 이라면 화를 내시고 그렇지 않다라면 그냥 웃고 넘길 수 있는 여유를 가져보시길 바랍니다.
