참치 성분중에 DHA는 어떤 영양소 인가요?

Question

참치를 많이 먹으면 DHA 성분이 있어 몸에 좋다고 말하는데요. 그럼 DHA 라는 영양 성분은어떤 영양소로 인해 우리 몸에 좋은 건가요?

박연실 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.DHA는 오메가-3 지방산 중 하나로, 뇌와 눈의 발달에 중요한 영향을 미치는 지방산입니다. 뇌 기능 개선, 기억력 향상, 인지 기능 유지에 도움을 주며, 심혈관 건강과 염증 감소에도 기여합니다. 또한 임신 중의 태아 발달에도 중요한 영향을 미칩니다. 참치와 같은 지방성 물고기는 DHA를 풍부하게 함유하고 있어, 적정량을 섭취함으로써 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.DHA는 우리 몸에 필수적인 오메가-3 지방산으로 뇌, 눈, 심혈관 건강에 중요한 역할을 해요. 특히 DHA 효능으로 뇌 발달과 기억력 향상에 효과적이며, 노화 방지와 우울증 예방에도 도움이 됩니다. DHA는 주로 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗 등에 풍부하게 함유되어 있어요.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.DHA 성분른 불포화지방산 중 하나이며 두뇌건강과 심혈관질환예방에 도룸을 줍니다

윤여희 영양사 · Answer

안녕하세요. 영양사입니다.DHA는 뇌 일부분 및 기능의 구조적인 부분 중 하나를 형성하며, 특히 신경세포 막구조의 일부로 중요합니다. 정통 후에는 균열이 필요한 것으로 간주됩니다. Ken의 기능과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. DHA는 뇌, 시력, 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산으로, 참치는 DHA 함량이 높은 대표적인 식품 중에 하나입니나. DHA는 뇌 발달과 기능, 시력 발달과 유지, 심혈관 건강 등에 도움 되며, 성인은 하루에 250~500mg의 DHA를 섭취하는 것이 좋으며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.참치 성분 중에 말씀하신 DHA는 불포화지방산에 들어있는 영양성분 중에 하나입니다.

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