근육 성장 에 좋은 무게와 횟수

Question

안녕하세요 맨몸운동(횟수) 헬스장(무게) 여러가지 운동이 있지만 근육성장에는 횟수하고 무게를 비교하면 어느쪽이 많이성장할가요

Answer 1

안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.

근육은 진짜 근육 찢어지듯이 무거운거 들고 2,3일 쉬면서 잘먹으면 생기는거라 계속 무게를 늘려줘야합니다. 헬스장이 더 효과적이죠