요즘따라 기분이 내키는대로 행동을 하더라고요
대상이 누구냐에 따라 다르지 않고 근야 기분이 나는 대로 행동을 하는데
이러다가 실수할 것 같은데 어떻게 조절해야 할까요?
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
심적으로 지쳐있거나 스트레스를 많이 받아서 그런것같은데요 좀 여유를 가져보시고
힐링을 한번 하고 오시면 그나마 좋아질거에요
안녕하세요. mislfs입니다. 감정조절에 한계가 오면 눈을 감고 명상에 들어가십시오 내가 왜 이렇게 급한가 화를 내니까 등등에 대한 질문을 화면으로 하면서 한 발짝 여유를 가졌으면 점점 좋아지시길 될 겁니다
잠이 잘올때는 따끈하게 우유한잔을 마시고 잔잔한 음악이나 책을 읽어주는 유투브나 종교가 있다면 관련된 음악을 눈감고 편안한 자세로 듣다보면 잠이든다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
감정을 조절하는 방법에는 심신수련이 좋더라구요. 특히 명상을 해보세요. 어떻게 하는지 모르시면 유튜브에 명상을 검색하셔서 해보는것을 추천드려요. 의외로 명상을 하면 큰 도움이 됩니다.
