간혈적 단식은 12시간? 공복유지를 하고 시간대를 정해서 음식을 섭취하는 방법 아닌가요 ??
그럼 간혈적 단식도 1일 1식에 포함되고 다이어트때 간혈적 단식은 좋은 방법이 아닌걸까요 ??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 보통 간헐적 단식이라고 불리는 것은 최소 16시간 공복 상태를 유지 하는 것을 말하는 것입니다.
12시간 공복상태는 간헐적 단식 이라고 부르지 않습니다.
