등산이 어느정도 운동이 되는 걸로 아는데요
아무래도 걷기 종류이다 보니
다리 근력에 도움이 될 것 같은데
구체적으로 어떤 것들에 좋을까요?
안녕하세요. 배고픈직빡구리28입니다.
말씀하신대로 하체 근력 단련에 매우 좋고 그외에는 심폐지구력 향상에 큰 도움을 줍니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 체력이 길러지고 하체 근력이 강화될 수 있으며 높은 곳에 올라갔을 때는 성취감과 자신감을 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
체력증진에 엄청난 효과가 있습니다.
등산을 많이 하신 분들을 보면은
굉장히 체력이 좋아져서 오래 걷거나
여행을 가도 잘 지치지 않더구요.
하체 근력에도 큰 도움이 되구요.
허리디스크를 위한 허리근육에 좋구요. 장에도 좋구요. 심폐기능도 좋아집니다. 코로 숨쉬면서 비염에도 좋습니다. 하체근육에 특히 좋습니다. 허벅지근육을 제2의 심장이라고 합니다. 그만큼 혈액순환에 많은 도움이 됩니다..
안녕하세요.
등산을 하면 심폐기능에 큰 도움이 되고, 다리근력운동에도 좋습니다. 그리고 등산을 하는 것은 전신운동을 하기 때문에 그동안 사용하지 않았던 근육에 자극을 주어 혈액순환에도 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
등산을 꾸준히 하다보면 체력증진 , 스트레스 감소 등 많은 효과를 누릴수있으며
험한산 등산을 한다면 발목 , 무릎등 하체부분에 근력이 강화됩니다, 다만 등산 후 스트레칭을 잘해주셔야됩니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
등산은 다리.근육 뿐만 아니라 전신 근육 발달에 도움이 되며, 땀으로 노폐물 배충이 되어 간 건강에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산은 전신운동인 동시에 하체 단련운동입니다 특히 허벅지와 종아리 근육이 좋아진다고 합니다 또한 맑은 공기를 마셔서 심신이 맑아지는 효과도 있어서 너무 좋다고 합니다 등산을 시작해 보세요 너무 좋아요.
안녕하세요. 빚좋은 개살구80입니다.
등산효과는 체력뿐 아니라 심적으로도 도움이 많이 되며 꾸준히 할시에는 정신건강에도 좋아요
