평소 식습관중에 야채를 많이 먹을 수 있는 식습관은?

Question

안녕하세요.

평소 야채를 많이 섭취를 못하는 편이여서요.

의식적으로 식이섬유를 섭취하고자 하는데요.

어떤 간편한 요리를 먹어야 야채를 많이 섭취할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

비빔밥을 즐기거나 쌈밥을 즐겨드시면 야채를 많이 드실수 있어요

야채많이 드시고 건강하세요

Answer 2

안녕하세요. 후련한듀공231입니다.

평소먹던 요리에 추가하는 방법으로 해보세요.

식사로 라면을 끓여먹는다면.. 물을 평소보다 조금 더 넣고 면이 어느정도 익었을때 채친 당근, 양파, 대파, 청경채 등을 넣어서 드시면 나트륨섭취도 줄이고 건강한 라면으로 드실수 있어요.

오이, 파프리카등 생으로 먹을수 있는 채소들은 2~3일에 한번씩 손가락크기로 썰어두고 식사때나 허기질때 간식으로 드셔보세요.

Answer 3

안녕하세요. 강한물개244입니다. 야채를 많이 먹으려면 기본적으로 랴채가 있는 반찬을 먼저 식단에 넣으셔야 하지 않을까요??

먹는 것은 그 후의 일 같습니다. 나물로 먹을 수 있는 것 생으로 먹을 만한 것 이란 것들을 의도적으로 구매하셔서 밥상에 놓으셔야 기본적인 준비가 될 것 같습니다