밥, 미소된장, 당근, 오이를 베이스로 식단을 만들어봤는데
점심은 밥, 미소된장(두부 포함), 돈가스, 당근, 오이, 보리차
저녁은 밥, 미소된장, 당근, 오이, 참치, 계란 프라이, 보리차로 해봤습니다.
이 경우, 영양학적으로 밸런스가 얼추 맞나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 3끼를 충분히 드시고 영양적으로도 어느정도 맞춰진것 같습니다.
운동을 통해서 하시면 더 좋을것 같습니다.
화이팅 입니다
