아침은 현미밥 150g, 소고기무국, 가지나물, 열무김치
점심은 잡곡밥200g, 시금치 된장국, 어묵볶음, 오이김치
저녁은 바나나1개,고구마1개, 두유200ml(저당)
다이어트 식단까지는 아닌데 나름 속에 부담이 안되는 식단으로 짜보았습니다.
영양상으로 어떤지 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적으로 영양이 골고루 들어있는 거 같습니다 하지만 단백질을 조금만 더 추가를 하시면 더 좋을 것 같습니다 단백질이 살짝 부족한 듯한 느낌이 있습니다.
