미숫가루의 효능 및 영양 성분에 대해 알고 싶습니다.

Question

지인분께서 미숫가루를 많이 주셨습니다. 아치에 한잔씩 타서 먹고있습니다. 미숫가루의 효능 및 영양성분과 권장 섭취량에 대해 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

미숫가루 같은 경우는 어떤 재료로 만들었는데 따라서 영양 성분이 많이 바뀝니다 기본적으로 탄수화물과 식이섬유 그리고 단백질 지방 등이 들어 있습니다.

1번 드실 때 큰 숟갈로 두 숟갈 정도에서 타서 드시는 것이 좋고 하루에 2번 정도 까지가 적당할 것 같습니다

너무 많이 드시면 복통을 유발 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

미숫가루는 고구마, 호박, 곡물 등을 건조하고 가루 형태로 만든 건강식품으로 식이섬유와 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등의 영양 성분이 풍부하며, 소화를 원활하게 하고 장에도 좋습니다. 또 항산화 작용도 하고 다양한 요리나 음료로 활용할 수 있으며, 다이어트나 건강한 식단에 포함하여 영양 섭취를 보완하는 데 도움이 됩니다.

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