마음이 항상 불안해요. 어떻게 하면 마음을 차분히 가라앉힐 수 있나요?

항상 마음이 불안해요. 심지어 집에 혼자 있을 때도 그래요. 운동할때도 일할때도 대화할때도 쉴때도~. 마음을 안정시킬 수 있는 좋은 방법이 있나요?