집에 혼자 있으면 괜히 불안하고 초조합니다.

Question

집에 혼자 있으면 괜히 불안하고 작은 소리에도 예민하게 반응하게 되는데요.

이런 불안감을 줄이고 마음을 안정 시킬 수 있는 생활 속 방법이 있을까요???

빠른정보 · Accepted Answer

안녕하세요 집에서 편안한 음악을 틀어두세요 그럼 마음이 조금이나마 안정이 되실겁니다 그리고 집안에 물건들을 정리하세요 너무 많은 물건들이 집에있어서 정신적으로 불안해 질수 있습니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

집에 혼자 있으면 불안하고 초초할때는 TV또는 평상시 즐겨 듣던 노래를 크게ㅈ틀려놓은것도 도움이 될거예요 집에 혼자 있는것도 맨 처음만 그런 마음이듭니다~~

균형잡힌영양설계 · Answer

혼자 있을 때 불안하고 초조하다면 좋아하는 잔잔한 음악을 틀거나 은은한 조명으로 편안한 분위기를 만들어 보세요.

찬찬히 심호흡을 하거나 좋아하는 책을 읽는 등 오롯이 나에게만 집중하는 시간을 가지면 불안감은 줄어들 수 있습니다.

헤라아레스 · Answer

안녕하세요헤라아레스입니다집에 혼자 있는데 불안하고 초조하시면예능프로등  티비를 틀어놓거나신나는 노래를 틀어두시면조금이나마  안정이 되실거 같네요

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