허리에 좋은 운동이나 허리좋은 음식이 있나요?

Question

요즘 나이가 들어서인지 허리 통증이 많아졌어요

매번 한의원이나 병원을 다니기보다 허리에 좋은 운동 있다면 열심히 운동해보려구요

또한 좋은 음식도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

허리면 코어운동위주로 해보세요 스퀴드만 잘해도 허리운동에 좋긴좋아요 참고하시길바랍니다.