목을 뒤로 젖히면 통증이 있는 이유 및 해결방법
제가 앉아서 일하는 사람인데요 항상 목을 뒤로 젖히면 아픕니다. 거북목증상이 심하진 않고 살짝 있는 것 같구요.
직업이 직업인지라 컴퓨터를 볼 수 밖에 없는데 어떻게 방법이 없을까요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
증상이 더 심해지기 전에 자주 스트레칭을 해주시고 운동을 통해 통증조절을 해보실 필요가 있습니다. 지속적으로 같은 자세를 유지할 경우 경추 질환이 발생할 위험이 높아집니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
목을 젖힐때 많이 불편하다면 후관절 증후군을 의심해 볼수 있습니다. 척추 관절에 염증이나 지속적인 손상, 압력이 가해지면서 통증이 발생할수 있습니다. 일단 평소 목을 너무 숙이고 있거나 고정된 자세로 있다면 목에 무리가 갈수 있으니 주의하시고 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
목을 뒤로 젖히면 통증이 있다는 증상만으로 구체적인 경추 부위 상태가 어떠한지 알 수는 없습니다. 불편한 자세가 장기간 유지되는 상황에서 그러한 증상이 생긴다면 자세 교정을 통해서 해결해볼 수 있겠습니다. 그렇지만 우선 경추 부위 상태가 어떠한지부터 확인해보는 것이 필요해 보이며, 신경외과나 정형외과적으로 진료 및 치료를 받으시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 목 주변의 근육의 문제인 것이지요. 일자목/거북목도 마찬가지의 원인으로 생긴 것이니깐요.
고개를 오래 숙이는 것은 피하고 모니터는 눈 높이에 맞춰서 조절해 보세요. 스트레칭은 자주 하시구요.