의료상담
일자 목 통증해소 방법은 어떤게 있을까요?
성별
남성
나이대
40
하루 모니터를 8시간씩 보는데 4-5개월에 한번씩 목에 통증이 있어 엑스레이 찍어보면 1자 목이 되어있습니다 근육이완제 처방으로 먹고 통증 해소 중이나 효과가 미미하여 문의드립니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 되지만 결국 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.
일자목과 같은 경추 부위의 문제는 장기적으로 부적절한 자세를 유지하면서 발생하는 문제이기 때문에 근육이완제나 진통제 같은 약물은 어디까지나 증상을 조절하기 위한 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아닙니다. 관련하여서는 평상시 의식적으로 건강한 자세를 유지하며 장기적인 관점에서 교정이 되도록 관리하는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.