약·영양제
성인여성에게 꼭 필요한 영양제는?
성별
여성
나이대
43
성인여성이 꼭 섭취해줘야하는 영양제는??
몇가지가 되나요??
무엇을 어떻게 챙겨먹어야 올바르게 채워주는걸까요??
안챙겨먹어서인지 신체노화가 갑작스레 훅!~ 다가온듯해요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
노화를 걱정하신다면 셀레늄 / 비타민C 와 같은 항산화제를 복용해주시는 것이 좋고
40대 중반부터는 비타민D / 칼슘을 보충해주시는 것이
폐경기 이후 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 드시는 것이 좋으며, 현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
43세 여성인 경우 보통 에너지생성을 위해 비타민B군정도는 필수로 먹습니다.
햇빛을 잘 안보면 비타민D, 피로회복을 위해서라면 비타민C, 장건강이 안좋으면 유산균 정도 추가해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요.
평소 식습관이나 복용하시는 약, 호소하시는 증상 등에 따라서 필요한 것들이 달라집니다.
일반적으로는 유산균, 비타민B군, 마그네슘 정도는 모든 분께 추천됩니다. 자세한 것은 상담을 통해서 영양소를 추천받으시는게 좋겠습니다.