다이어트로 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요~
먹는걸 너무 좋아해서 다이어트가 너무 힘들네요ㅠㅠ
다이어트하면서 맛있게 먹을수있는 음식을 추천부탁드립니다~
안녕하세요. 신비로운작은꽃104입니다. 다이어트하면서 먹을 음식은 식이섬유가 많아서 칼로리에비해 포만감이 있는 음식들이 좋아요. 상추에 밥 싸드시면 조금만 먹어도 배부를거에요
안녕하세요. 아야진0306입니다.
저도 다이어트를 항상 달고사는되요.
아침 매일두유.단백질함량높은것으로.1팩.
점심은 맛있게
밥100g 소고기.앞다리살구이 100g~150g
(참치캔 100g)또는 떡갈비 100g
상추.된장.마늘.청양.
저녁은 계란후라이2개.두유
이리해서 10키는 감량했어요.당근 운동도했죠.
근데 전 배가 자주고파서 무조건 상추쌈해서 먹었어요.그래야 포만감이 오래가서요.
내체중에 맞는 단백질양이 중요해요.
주5~6일 매일걷기 5키로씩
주3 근력운동 30분
안녕하세요. 호기로운비단벌레126입니다.
저도 먹는거 좋아해서 다이어트가 힘든데
대체적으로 바나나 토마토 삶은계란 샐러드 이렇게 자주 먹어요!
두부를 밥대신에 사용해서 유부초밥을 만들면 다이어트도 되고 맛도 있어요 물론 뭐든 많이 먹으면 다 소용없겠지만요 맛나게 드시고 살잘빼시길요
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
곤약이요
요즘 곤약떡볶이 떡이팔아서 구어서 먹기도하고 곤약면으로 국수해먹고있는데 좋아요
저는 계란 추천드려요. 제가 좋아하는 것도 있지만 저는 식사전에 삶은 계란을 먹거나 식사사이에 하나씩 먹으니 확실히 포만감이 계속 유지되어서 좋더라구요. 완전식품인 계란 추천합니다.
안녕하세요. 나고야1234입니다.
다이어트와 건강을 두가지 모두 사로잡을수있는건 견과류를 추천드립니다 칼로리및 건강에좋습니다