다이어트 하면서 많이 먹을수 있는 음식알려주세요

Question

다이어트는 꾸준히해야하는데 음식제한하니까 너무 힘든데 많이 먹어도 부담없고 편하게 먹을수 있는 음식알려주세요~~~ 가성비도 좋은걸로부탁드려요

Answer 1

안녕하다이어트 중에 배불리 먹으면서도 가성비 좋은 음식으로는 다양햔 채소(오이, 시금치, 양배추 등), 과일(사과, 베리류 등), 저지방 고단백질(닭가슴살, 달걀, 생선 등), 단백질과 식이섬유가 많은 콩류, 소화가 잘되는 두부, 영양가 높은 현미 등이 있으며, 다양한 방법으로 조리하여 섭취하면 포만감을 유지하면서도 과식을 방지하고 영양 균형을 맞출 수 있습닏.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트를 하면서 열량과 영양성분에 부담이 안되는 것으로는 삶은 채소를 추천드립니다.