저는 밥을 안 먹으면 진짜 헛헛한 느낌때문에
하루에 한끼는 꼭 밥을 먹습니다. 다이어트를
하려고 하니 탄수화물이 제일 방해된다는 말을
많이 들었습니다. 밥과 고기가 들어간 건강한
다이어트 식단 있을까요? 경험자분, 영양
전문가분 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다 그래서 탄수화물을 섭취를 안 하는 것은 아닙니다.
기본적으로 탄수화물섭취는 필요 하지만 흰쌀밥처럼 몸에 당분으로 흡수 되는 것은 줄이시고
현미밥이나 잡곡밥으로
드시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
