고기,밥이 들어간 다이어트 식단 추천해 주세요

Question

저는 밥을 안 먹으면 진짜 헛헛한 느낌때문에

하루에 한끼는 꼭 밥을 먹습니다. 다이어트를

하려고 하니 탄수화물이 제일 방해된다는 말을

많이 들었습니다. 밥과 고기가 들어간 건강한

다이어트 식단 있을까요? 경험자분, 영양

전문가분 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다 그래서 탄수화물을 섭취를 안 하는 것은 아닙니다.

기본적으로 탄수화물섭취는 필요 하지만 흰쌀밥처럼 몸에 당분으로 흡수 되는 것은 줄이시고

현미밥이나 잡곡밥으로

드시는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.