계획을 지킬수 있는법이 있을까요? 자꾸 실패해요

제가 매일 아침에 일어나서 명상 스트레칭 하고 공부하기가 목표인데 자꾸 명상을 빼먹어요 이런 계획을 지킬수 있는 꿀팁이 있을까요?