밥을 먹으면서 물을 많이 마시는 습관이

Question

밥을 먹으면서 물을 많이 마시는 습관이 살이 많이 찌는 습관인건가요??

밥을 많이 먹지 않지만 물을 같이 마시는것 때문에 살이 찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

밥을 먹으면서 물을 과도하게 섭취하면

소화효소 분비가 제대로 되지않을 수 있어 소화에 악영향을 미칠 수 있습니다

Answer 2

밥을 먹으면서 물을 많이 마시는 것이 직접적으로 살이 찌는 원인은 아니며, 물 자체는 칼로리가 없기 때문에, 물을 마신다고 해서 체중이 증가하지는 않습니다. 그러나 식사 중에 많은 양의 물을 마시면 위가 팽창해 포만감을 느끼게 되어 식사량이 줄어들 수 있습니다.

 전체적인 식단과 칼로리 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.