마른비만 식단조절 어떻게 해야될까요?

인바디 검사해봤는데 근육량은 적고 내장지방이 많아서ㅜ 마른비만이라고 하더라고요

식단으로 내장지방 빼려는데 어떤 음식을 위주로 먹어야 할까요?