예전에 3년쯤 치료 받다가 치료 안받은지 대략 5년쯤 되는데요. 다시 살짝 찌릿찌릿 합니다. 운동해야 한다고 하는데 팔굽혀펴기부터 시작하면 될까요? 원래 운동을 안했던지라 뭐부터 시작해야 하는지도 모르겠네요