당뇨병에 걸리지 않으려면 혈당 조절을 잘해줘야 한다고 하는데 탄수화물 섭취를 줄이고 혈당을 낮추기 위해서 좋은 다이어트 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다고 해도 탄수화물 섭취는 하시되
백미밥 보다는 현미밥이나 귀리밥 같은 잡곡밥으로 드시는것이 좋습니다.
