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달걀은 영양가가 풍부한 음식 중 하나입니다. 하지만, 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
일반적으로, 보건 당국에서 권장하는 일일 달걀 섭취량은 하루에 2개입니다. 이는 체중, 연령, 성별, 활동 수준 등 개인적인 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나, 일반적으로 건강한 성인이 일주일에 7개 이하의 달걀을 섭취하는 것이 적절하다고 여겨집니다.
너무 많은 달걀을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아져 심장 질환 발생 위험이 높아질 수 있습니다.