평생 아침식사를 하다가 최근에 바쁘기도 하고 게을러 지기도 해서 아침식사를 거를 때가 많은데 아침식사 대신 건강식으로 먹을 수 있는게 어떤게 있을까요
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
요거트에 블루베리를 올려두고 쓱쓱 섞어 드시면 아침대용 겸 아주좋은 건강식으로 먹을 수 있습니다.
장활동도 좋아져 배변활동에도 효과가 뛰어납니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 두유와 함께 계란을 삶아서 드시거나 간단하게 스크램블 에그를 해서 드시는 것도 좋을 것 같아요~^^
안녕하세요. 신중한반달곰185입니다.
반갑습니다
집에서 아침 해결 하실거면 누룽지 .떡꾹.
더 간단한걸 원하신다면 베지밀.두유.그리고 견과류 종류 .
집이 아닌 출근중일때 간단한건 편의점.마트 . 두유 .베지밀 .견과류 .핫바.
단백질 섭취 용도 나오던데요 괜찮을듯 해요.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
저도 3년전부터 아침을 직접만든 수제요거트에 콘프리이트와 혼합견과류 그리고 꿀을 조금 넣어 섞어서 먹고 있어요 포만감도 있고 배변활동에 도뭄을 주고 아침으로는 더욱 좋은것 같아요
안녕하세요. 비범한애벌래228입니다.
양배추를 채 설어서 먹거나 전날에 양배추 삶아놓은거 간장에 찍어 먹고 나옵니다.
포만감도 주고 변비해소에도 좋더라고요
안녕하세요. 당당한안경곰247입니다.
전날밤 주무시기전 계란을 삶아서 아침에 드시는걸 추천드립니다. 샐러드를 같이 드시면 더 좋구요
이마저도 번거로우시다면 녹즙 한팩 선식 한팩도 괜찮은 대안이 될듯합니다
안녕하세요. 신중한불독10입니다.
고구마,사과 등 과일,요거트에 오트밀 등 토핑 얻어서 먹기, 샌드위치,계란 후라이, 밥을 조미김에 뭉쳐 미니 주먹밥 만들어 몇 개 먹기, 스프, 누룽지, 훈재 닭가슴살, 냉동 영양떡 실온에 전 날 꺼내놨다가 아침에 먹기, 견과류 한줌 먹기, 바나나와 우유 넣고 갈아 먹기, 또띠아에 이것저것 넣어 돌돌 말아 먹기 등 엄청 많습니다
안녕하세요. 비범한향고래189입니다.
견과류, 삶은계란, 두유같이 간편하게 먹을 수 있는 건강식을 추천합니다. 우유는 빈속에 속을 불편하게 할 수 있어, 저는 두유 챙겨먹고 있네요~
