비타민 먹으면 도움이 되긴 하나요?

Question

제가 마그네슘이랑 비타민D를 섭취하긴 하는데 딱히 좋아진다거나 어디가 나아지는지는 잘 모르겠는데 도움이 되긴 하는게 맞나요? 그나마 마그네슘 비타민디 오메가3가 도움이 된다고 들어서요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

직접 경험하신 바가 실제 효과입니다. 영양제나 건강기능식품의 효과는 실제로 미미하답니다. 마그네슘은 균형잡힌 식사만 하면 충분히 섭취 가능하고, 비타민 D는 햇볕을 30분만 쬐면 좋아지지요. 실제로 몸에서 부족하지 않기 때문에 추가적으로 복용한다고 해서 느껴지는 효과는 거의 없다고 보시면 됩니다. 건강에 특별한 문제가 없고 불편함이 없으시다면 굳이 드시지 않아도 될 것 같습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 도움이 많이 됩니다. 하지만 단기간에 효과를 볼 수는 없습니다. 꾸준히 섭취하신다면 섭취하지 않은 사람에 비해 차이가 많이 납니다. 보통 영양제를 증상이나 결핍을 느낀 이후에 많이들 드시는데 그것보다 젊었을 때 꾸준히 섭취하시면 나이 들어서 많은 차이를 느낄 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제의 경우 좋다고 하는 것을 그냥 드신다고 어떤 드라마틱한 효과를 기대하기는 힘듭니다. 본인에게 필요한 부분을 고려하시어 올바른 영양제를 선택하고 드시는 것이 가장 중요하므로 전문가와 상담을 통해 그러한 영양제를 선택해 보시길 권장드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다