더위에 좋은 보양식이 궁금합니다
요즘날씨가 너무 더워요 잘견디기위해서 어떤음식이 있을까요?좋은 보양식이 있으면 궁금합니다 비싸지 않으면서 간단하면 좋겠어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
날씨가 더워지면 땀을 흘리기 때문에 수분 보충을 해주셔야 합니다.
보양식으로는 수박이나 추어탕 삼계탕 같은 국물이 있는것을 드시는것이 좋을것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
더위를 잘 견디기 위한 보양식으로는 우리나라에서는 몇가지 대표적인 음식이 있습니다.
삼계탕 : 삼계탕은 닭고기, 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣고 푹 끓인 음식입니다. 인삼은 몸을 따뜻하게 해주고, 대추는 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.
장어구이 : 장어구이는 단백질과 지방이 풍부한 음식입니다. 단백질은 체력을 보충하고, 지방은 몸을 따뜻하게 해줍니다.
해물탕 : 해물탕은 해산물과 야채를 넣고 끓인 음식입니다. 해산물은 단백질과 칼슘이 풍부하고, 야채는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
냉국, 냉면, 밀면 : 땀을 많이 흘린 후 몸을 시원하게 해줄 수 있습니다.
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