오메가3 섭취하면 좋은 시간대는 언제인가요?

Question

안녕하세요.

제가 스포츠리서치 오메가3 제품을 점심 식사후에 한알 먹고 있는데 섭취시 더 좋은 시간대가 따로 있을까요?

자기전에 먹는게 더 좋다는 얘기도 들어서요.

현재 따로 먹고 있는 약은 없습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저녁에 먹으면 더 좋다고 하는데 점심에 드셔도 괜찮습니다.

아주 큰차이가 나는건 아니에요. 잊지않고 복용가능하다 하는 시간에 드시는것이 빼놓지 않고 먹게되어 더 좋은측면도 있으니 편한시간대에 드세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 불포화지방산 풍부한 지용성 기름 제품으로 공복에 복용하시는 것 보다 음식물과 함께 식후에 복용하시는 것이 흡수가 더 높습니다.

따라서 자기전 보다는 기존에 복용하시는 것 처럼 점심 식후에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침이나 저녁에 식사를 하시고 드시면 됩니다.

저녁보다는 아침에 드시는게 위장장애가 적어서 아침을 좀더 추천하는 편이구요.

오메가3는 여러알 드셔도 괜찮으니

꾸준하게 드시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 물에 녹지 않는 물질이라서 담즙이 분비될 때인

식사 중간이나 식사하시고 나서 드시는 게 좋습니다

우리 몸은 콜레스테롤 생합성도 새벽에 이루어지므로

저녁시간대에 미리 복용해놓는 게 좋겠습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 시간대에 구애받지 않는 영양제입니다.

다만 오메가3는 지용성 성분으로 공복이나 식전에 드시는 것보단 식후에 드시는 것이

음식물과 섞여들어가 흡수율이 더욱 높아집니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 편하신 시간대 식후에 드시면 됩니다.

-오메가3와 같은 기름 성분은 음식물과 같이 먹어야 흡수율이 높습니다. 아침이나 저녁 언제든 먹어도 상관 없으며, 편하신 시간대에 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 지용성성분이기때문에 식후 복용을 추천드립니다

또한, 오메가3의 원료가 어류인점때문에

복용후 생선비린내가 나는 부작용이 있을수밖에없습니다.

특히 공복이 이런 증상을 크게 느낄수있습니다.

따라서 식후복용을 추천드립니다.

특별히 정해진시간은 없으므로,

아무때나 편하신시간에 식사 후에 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

-

오메가3는 지용성 제제라 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 이롭고,

현재와 같이 식사량이 많은 점심 식사후에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.

불편하지 않으시다면 식사 중에 복용하셔도 괜찮습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 한알 먹는 오메가3라면 저녁식후에 먹는것이 가장 좋습니다.
오메가3는 특정이상의 함량을 가지고 있다면 총콜레스테롤을 조절하는데 도움을 줍니다.
우리몸에서 콜레스테롤은 밤에 합성이 많이 이루어집니다.
따라서 일부 콜레스테롤약이나 오메가3는 밤에 먹으면 더 도움을 주는 경우가 있습니다.
그리고 공복에 먹는거 보다는 식후에 먹는것이 흡수율이 더 좋으니
저녁식후에 드시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지용성 영양소인 오메가3는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

따라서 점심 식사 후 또는 저녁 식사 후 바로드시는 것을 추천드립니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 중성지방 감소, 체내 염증반응 감소 등의 이점이 있습니다.

지용성으로 식사 후 복용하시는 것이 가장 효과적이고, 시간은 정해진 것이 없이 편하실 때 복용하시면 되겠습니다.

감사합니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 아침에먹든, 저녁에 먹든 상관이 없습니다.

다만 오메가3는 잠을 잘 자게 도와줄 수 있기때문에 잠을 잘 못주무신다면 저녁에 먹으면 좋습니다.

공복에 드시는것보다는 식사를 하고 먹어야 흡수가 좋습니다.

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3의 경우 지용성 영양소이므로 식후복용을 권장드립니다. 흡수율이 더 높아지기 때문입니다.

오메가3의 경우, 아침 혹은 점심 중 식사량이 많은 식사 식후에 복용하시는 것을 추천드립니다.