오이는 어떤 영양성분이 있고 몸에 어떤 영향을 끼치나요?

오이와 관련된 음식들이 생각보다 다양하고, 여름에 먹기 시원하고, 씹기 편한 것으로 알고 있어요.

오이김치와 같은 것은 이런 여름 날 많은 사람들에게 취향저격할 반찬이라고 생각하는데요.

다만 오이가 어떤 영양성분이 있고 어디에 좋은지 명확하질 않아서 궁금한데요?

전문가들로부터 오이의 장점과 주의사항에 대해서 알고 싶어요?