제가 2년전에 스키를 타다가 넘어지면서 왼쪽 내측 인대가 심하게 다쳤는데 고속 버스를 타고 앉아있다가 일어나게 되면 가끔씩 찌릿한 느낌이 있습니다 인대를 다치게 되면 후유증이 좀 남게된다고 하는데 혹시 인대를 다쳤을때 좋은 운동이있을까요???