커피를 몇잔 마시면 머리가 아픕니다

Question

커피를 굉장히 좋아하는데 1,2 잔 이상은 마시기가 힘이 듭니다, 어쩔 때는 2잔만 마셔도 머리가 아프구요, 컨디션이 않좋을때는 한잔도 좀 많다 싶으면 머리가 아픕니다, 커피를 마시면 안되는 것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.

카페인 느린 대사형의 경우에는

카페인을 잘 분해하지 못해 혈중 카페인

농도가 높아지고 카페인에 의한 증상이ㅡ더 심하게 나타납니다.

다만 느린 대사형의 경우 과도한 카페인

섭취는 심혈관계질환 발생 위험을 높이는 것으로 나타났습니다. 카페인을 줄이시거나 커피 대용음료를 사용하는 방법도 있습니다.

카페인 대사형을 검사를 통해 확인하는 방법도 있너요.

CYP1A2 유전자의 변이에 따라

차이가 납니다.

Answer 2

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

커피를 줄여주시고, 반복적으로 두통이 생길 시 신경과를 가셔서 진료를 보시는 것을 권유드립니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요. 안중구 의사입니다. 개인별로 카페인에 괌이나 반응을 보이는 경우가 있고 카페인 섭취가 늘어날 경우 해당 증상이 악화되는 것을 생각해 보면 하루 적정 카페인 섭취량을 한 잔으로 제한하는 것을 권유 드립니다

Answer 4

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 커피와 두통의 관계에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

카페인과 두통의 상관관계

그 원인은 커피 중독에 의한 카페인 금단증상일 수 있습니다. 최근 미국에서는 커피가 두통을 유발할 수 있다는 전문가들의 조언이 나왔습니다. 기상시간과 함께 커피를 마시는 시간도 늦춰지면서, 신체에 카페인이 공급되지 않아 두통을 유발한다는 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 명확한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통을 의심해봐야 합니다. 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 특징적으로 시야가 어두워지거나 반짝임, 오심, 소화불량 등의 다른 증상과 함께 동반될 수 있습니다.

대표적인 것들이 강한 소음, 강렬한 냄새, 번쩍이는 불빛, 식사를 건너뛰는 경우, 스트레스, 치즈, 초콜릿, 알코올 등이 있습니다.

이런 유발 인자를 파악하셔서 피하시길 바랍니다.

Answer 6

질문자님께서 이야기 하시는 머리가 아픈 증상은 커피의 카페인 성분에 의한 부작용 증상일 가능성이 높아 보입니다. 그렇기 때문에 커피 부작용을 피하기 위해 커피 섭취를 최대한 피하시는 것을 권고드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

커피에 있는 카페인 성분이 과다하면 두통을 가져오기도 합니다.

두통이 오기 전 까지인 한잔 정도만 드시는 것이 건강에는 더 나으실 듯 합니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

카페인에 대한 민감성은 사람마다 굉장히 다르고 상이합니다. 그냥 쉽게 예를 들어서 커피를 마시면 정말 잠이 깨는 사람도 있고 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 사람이 있습니다. 질문자 분은 카페인에 민감하게 반응하시는 편이라고 생각하시면 되며 그러한 증상이 있다면 커피를 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 졸릴 때는 스트레칭, 환기를 통한 바람쐬기 등으로 졸음을 이겨보시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

커피의 카페인 성분은 두통을 유발하는 원인 중에 하나입니다. 일정양 이상의 카페인을 섭취할 때마다 두통이 유발된다면 가급적 적게 드시는 것이 좋지요. 아니면 디카페인으로 드시는 것도 방법이구요.

Answer 10

카페인은 신경 흥분제로 각성 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 많은 용량을 섭취하게 되면 이로 인해 여러가지 증상이 나타납니다. 각성 작용 이외에도 가슴 두근거림이나 이뇨작용, 떨림 증상 등이 나타날 수 있습니다.

일반적으로 원두커피 1잔에는 약 100~110mg의 카페인이 들어 있으며 인스턴트커피에는 약 60mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

카페인으로 인해 15분 이내에 혈압이 약 5~15mmHg 정도 상승하여 2시간 정도 지속될 수 있습니다. 동일한 양의 카페인을 섭취하였더라도 개인 마다 증상을 일으키는 용량은 다를 수 있으며, 커피를 마신 이후 말씀하신 증상이 있다면 카페인을 과도하게 섭취하여 발생한 증상일 가능성이 높으므로 1일 음용 횟수를 줄이시는 것이 증상 예방에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.